Thời gian gần đây,truyền thông thế giới đang liên tục rung hồi chuông báo động về sự thừa cân,béo phì,bởi sự gia tăng chóng mặt số lượng người mắc chứng này .Đặc biệt là béo bụng,nhắc tới béo bụng khiến chị em ai cũng lo lắng và sỡ hãi,không chỉ là lớp da bên ngoài mà cả một lớp mỡ dư thừa bên trong,ăn nhiều đồ béo,ngồi nhiều ,thiếu ngủ,chế độ ăn không phù hợp đều là những lý do gây nên chứng béo bụng .Để khắc phục tình trạng này rất nhiều người để phải nhịn ăn,tập luyện quá mức ,....sử dụng phương pháp không đúng ,không những không giảm được mà còn làm tổn hại rất lớn đến sức khỏe nữa.
Béo bụng là tình trạng rất phổ biến xảy ra chủ yếu ở dân văn phòng, phụ nữ sau sinh nguyên nhân chính dẫn đến béo bụng là do ít vận động và chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Tình trạng béo bụng không thể cải thiện nếu như bạn chỉ giảm ăn và giữ nguyên chế độ sinh hoạt như hằng ngày. Để có thể giảm mỡ vòng bụng nhanh chóngvà thành công bạn nên lưu ý những cách giảm mỡ bụng nhanh trong 2 tuần tại nhà đơn giản
sau đây nhé.
1. Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà bằng rượu gừng
Trong gừng có chứa chất chống oxy hóa, giúp tăng pH cho dạ dày, làm giảm lượng cholesterol và mức triglyceride, do đó gừng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng. Đặc biệt khi bạn ngâm gừng cùng rượu, bạn sẽ sở hữu cho mình cách làm giảm mỡ bụng bằng rượu gừng hiệu quả nhất.
→ Nguyên liệu: 1 kg gừng tươi + 1 lít rượu trắng
Rượu gừng giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng
→ Cách làm:
– Gừng rửa sạch, gọt vỏ, giã nhuyễn, ngâm với rượu trắng theo tỷ lệ 1:1
– Đậy kỹ nắp bình và sau 1 tháng là có thể dùng được.
– Mỗi lần sử dụng bạn lẫy một chút rượu gừng thoa ra lòng bàn tay và thực hiện các động tác massage chuyển động tròn nhẹ nhàng quanh vùng bụng.
→ Lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng rượu gừng:
– Trường hợp da nhạy cảm có thể bị nổi mẩn đỏ khi thực hiện massage bằng rượu gừng.
– Chỉ nên áp dụng cách này 3 lần/tuần.
2. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng muối và gừng
.jpg)
Gừng có tính nóng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, hạn chế việc hấp thụ và tích lũy mỡ thừa do đó có công dụng rất tốt trong việc giảm mỡ bụng. Cách giảm mỡ bụng bằng muối và gừng rất đơn giản những sẽ giúp bạn giảm béo cách nhanh chóng.
→ Nguyên liệu: gừng + muối
→ Cách làm:
– Gừng mang rửa sạch, nghiền hoặc giã nhỏ và trộn với muối theo tỷ lệ 1:1.
– Cho hỗn hợp vào chảo rang đều tay tới khi nóng già.
– Khi hỗn hợp nguội bớt thì cho vào túi vải hoặc khăn bông dày và chườm quanh bụng một cách nhẹ nhàng khoảng 10 phút.
→ Lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng muối và gừng:
– Không nên sử dụng hỗn hợp muối gừng khi nóng quá sẽ gây bỏng da, nguội sẽ không cho hiệu quả giảm mỡ.
– Nên áp dụng 3 lần/tuần.
Bạn có thể tìm hiểu chi tiết cách giảm mỡ bụng này qua bài viết: 4 Cách giảm mỡ bụng bằng muối tại nhà nhanh và hiệu quả nhất 2016
3. Cách làm giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày bằng bí đao
Bí đao chứa hợp chất hyterin- caperic giúp có khả năng chống béo phì
Cách giảm mỡ bụng bằng bí đao rất hiệu quả vì loại quả này không chứa chất béo, chứa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể.
→ Nguyên liệu: bí đao
→ Cách làm:
Bí đao mang gọt vỏ, bỏ ruột rồi xắt thành từng miếng nhỏ dùng để nấu canh hoặc luộc, hấp.
→ Lưu ý:
Không nên giảm cân bằng nước ép bí đao sống bởi bí đao sống có tính xà phòng rất cao sẽ phá hủy hệ thống tiêu hóa của bạn.
Bạn có thể xem chi tiết một số cách giảm béo với bí đao qua bài viết: Bí quyết giảm cân bằng bí đao và dứa hiệu quả tại nhà
4. Cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả với mật ong
Mật ong có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Một trong những cách giảm mỡ bụng đơn giản nhất bằng mật ong đó là uống mật ong với nước ấm hàng ngày.
→ Cách làm:
– Pha một muỗng đầy mật ong với 250ml nước ấm.
– Nên uống 2 cốc vào buổi sáng khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ để mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng cao hơn.
→ Lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng mật ong:
– Không pha mật ong với nước sôi sẽ làm mất hết các dưỡng chất.
– Kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý, không nên nhịn ăn và chỉ uống nước mật ong.
Bạn có thể tìm hiểu chi tiết cách giảm béo bằng mặt ong qua bài viết: Cách giảm cân bằng mật ong đơn giản không thể bỏ qua
5. Cách làm tan mỡ bụng nhanh với giấm táo
Cách giảm béo bụng với giấm táo cho hiệu quả rất nhanh chóng vì trong giấm táo chứa axit mạnh, có khả năng thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng trong cơ thể. Giấm táo không chỉ giúp giảm cân mà còn có khả năng làm đẹp da hiệu quả nếu áp dụng đúng cách.
→ Nguyên liệu: 2 – 3kg táo mèo + đường
→ Cách làm:
– Táo mèo rửa sạch, gọt bỏ vỏ và thái miếng mỏng.
– Xếp táo vào một bình thủy tinh và cho vào đó 1kg đường.
– Đổ nước sôi để nguội sắp mặt táo và đậy kín nắp.
– Sau khoảng 1 tuần bạn sẽ thấy lớp giấm vàng nổi lên. Lúc này có thể chắt lấy nước để sử dụng.
→ Lưu ý:
– Không được uống trực tiếp giấm táo sẽ ảnh hưởng tới đường ruột và dạ dày. Để giảm mỡ bụng bằng giấm táobạn nên kết hợp với một số nguyên liệu khác nha: đỗ đen, mật ong…
– Những người bị huyết áp thấp không nên dùng dấm táo giảm cân.
6. Cách giảm béo bụng nhanh trong 1 tuần bằng bưởi
Kết quả nghiên cứu cho thấy, bưởi giúp cung cấp cho cơ thể ta một lượng vitamin vô cùng dồi dào, nhất là vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, làm giảm cơn thèm ăn và tiêu hao lượng mỡ thừa vì vậy cách giảm béo bụng với bưởi đang được nhiều chị em tin tưởng dùng hiện nay.
→ Cách thực hiện:
– Bạn nên ăn bưởi vào cả 3 buổi: sáng, trưa và tối để mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn. Mỗi lần nên ăn 1/2 quả bưởi.
– Ngoài ra bạn cũng có thể dùng nước ép bưởi vào các bữa phụ sáng, chiều.
→ Lưu ý khi giảm cân bằng bưởi:
Chỉ ăn bưởi khi đã dùng bữa nếu không sẽ làm mất đi cảm giác thèm ăn và gây hại cho dạ dày của bạn nếu dùng bưởi chua.
Trên đây là 6 cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất nếu thực hiện kiên trì sẽ mang lại hiệu quả sau 1 tuần. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp với một số bài tập làm giảm mỡ bụng như: đi bộ, chạy bộ, leo dốc, đạp xe…để cho hiệu quả giảm mỡ cao hơn
Hi vọng những thông tin Vestapharm đưa ra sẽ giúp ích cho bạn và những người xung quanh.
