Thời tiết trên cả nước đang chuyển dần sang oi bức, khó chịu. Nhiệt độ trên 30 độ C với chỉ số UV cao có thể gây tổn thương da. Hãy tìm hiểu ngay các bí quyết để bảo vệ làn da trong mùa hè này nhé!
Tia cực tím (UV) trong ánh sáng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư da. Những tác động xấu của tia UV sẽ không biểu hiện ngay lập tức mà xuất hiện từ từ. Bắt đầu là các đốm màu, tàn nhang, rồi đến da nhão và chảy xệ. Da cũng dễ bị bầm tím, lâu phục hồi sau khi bị thương hơn nếu tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng.
Để tránh tổn thương da, nên hạn chế ra đường trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, đây là thời điểm tia UV mạnh nhất. Khi ra ngoài trời, cần sử dụng các biện pháp dưới đây để hạn chế tác động của ánh nắng.
Trú trong bóng râm
Có thể giảm nguy cơ tổn thương da và ung thư da bằng cách che ô, trú dưới tán cây hoặc những nơi có bóng mát. Tuy nhiên một phần tia UV có thể phản xạ qua cát, nước, bê tông… và hắt vào da kể cả khi đã trú trong bóng râm. Vì vậy vẫn nên che chắn kĩ bằng quần áo và dùng kem chống nắng để bảo vệ da toàn diện.
Che chắn bằng quần áo
Áo tay dài, quần dài, váy chống nắng và mũ có thể bảo vệ da khỏi tia UV. Nên mang quần áo làm từ vải dày để tăng khả năng che chắn, hoặc dùng các loại quần áo chuyên để chống nắng. Một số tips giúp bạn chọn quần áo phù hợp:
– Áo: áo tối màu bảo vệ da tốt hơn, áo ướt sẽ làm giảm khả năng chống tia cực tím, áo phông thông thường có chỉ số chống nắng (SPF) thấp hơn 15, do vậy nên dùng thêm biện pháp chống nắng khác.
– Mũ: mũ có vành rộng ít nhất 8cm sẽ giúp bảo vệ vùng da mũi, má và cổ, tương đương với khoảng SPF là 5, đội mũ cũng giúp bảo vệ da đầu. Nếu dùng mũ lưỡi trai, nên bảo vệ thêm vùng da ở tai và gáy.
Đeo kính râm
Kính râm bảo vệ mắt khỏi tia UV và giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Kính râm cũng bảo vệ vùng da quanh mắt khỏi ánh nắng mặt trời. Nên dùng loại kính có bản gọng lớn để ngăn UV từ hai bên.
Thoa kem chống nắng
Kem chống nắng chứa các chất hóa học tương tác với da bằng cách hấp thụ, phản xạ hoặc phân tán ánh sáng mặt trời, từ đó bảo vệ da khỏi tia UV.
– Nên dùng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số chống nắng SPF tối thiểu là 15 trước khi ra ngoài ít nhất 15 phút, thoa lớp kem dày hơn ở những vùng da không được che chắn bằng quần áo.
– Dùng kem chống nắng mỗi ngày, cả khi trời râm mát. Cảm giác nắng nóng là do tia hồng ngoại trong ánh sáng mặt trời gây nên, còn tia UV có tính xuyên sâu, vẫn tồn tại kể cả khi trời không nắng gắt.
– Nên thoa lại kem sau mỗi 2 tiếng đồng hồ, hoặc thường xuyên hơn nếu đi bơi, đổ mồ hôi hay lau bằng khăn. Các loại kem chống nước (water resistant) thường sẽ bảo vệ da đến 40-80 phút sau khi da bị ướt.
– Có thể thoa kem chống nắng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên. Với trẻ nhỏ hơn, nên bảo vệ trẻ khỏi tia UV bằng cách mặc quần áo che chắn kĩ và trú trong bóng râm.
Để bảo vệ da toàn diện, nên kết hợp các biện pháp với nhau và kiểm tra da thường xuyên để nhận biết các dấu hiệu bất thường nếu có. Cùng chia sẻ các bí kíp trên cho người thân, bạn bè để giữ được làn da khỏe mạnh trong mùa hè này nhé!
