Thời tiết nắng nóng kèm những cơn mưa đột ngột dễ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là với những người có sức đề kháng kém như trẻ em, người già… Vì thế không nên chủ quan mà cần chủ động giữ sức khỏe, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh dưới đây.
1. Viêm mũi họng
Thời tiết và độ ẩm không khí thay đổi thất thường khiến cơ thể không thích ứng kịp. Đây chính là môi trường thuận lợi cho virus, vi khuẩn gây bệnh tấn công. Ngoài ra việc giải nhiệt không đúng cách cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh:
– Mở quạt lớn, hạ nhiệt độ điều hòa thấp: việc này giúp nhanh chóng xua tan cơn nóng nhưng lại khiến vùng mũi họng bị khô và làm giảm các chất nhầy bảo vệ đường hô hấp, tạo điều kiện cho mầm bệnh xâm nhập.
– Tắm khi đang ra mồ hôi, mới vận động mạnh: đây là thời điểm nhịp tim nhanh, lỗ chân lông giãn nở, tắm ngay sẽ khiến mồ hôi không thoát ra được, làm cho cơ thể nhiễm nước, gây ớn lạnh, cảm, ho, viêm phổi…
– Ăn kem, uống nước đá: đồ lạnh làm giảm hoạt động của các tuyến tiết dịch bên trong cổ họng, làm cho họng bị khô, rát, khó chịu và đau, về lâu dài gây viêm họng.
Bên cạnh đó, cần tránh ra ngoài nắng sau khi ngồi lâu trong phòng máy lạnh vì có thể gây sốc nhiệt, cảm nắng, cũng là tiền đề của các bệnh đường hô hấp.
2. Cảm lạnh, cảm cúm
Triệu chứng đầu tiên của cảm cúm là sốt, ngứa, đau rát họng, hắt hơi, chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi. Cơn ho thường xuất hiện sau khi có triệu chứng ở mũi, có thể có đỏ mắt, nhức mỏi, đau đầu nhẹ, có thể sốt đến 39 độ C.
Thông thường bệnh cảm cúm kéo dài trong khoảng 1 tuần. Do bệnh có nhiều triệu chứng giống với viêm mũi họng thông thường nên nhiều người chủ quan và không điều trị đúng cách, khiến cho bệnh cảm cúm chuyển nặng, có nguy cơ gây biến chứng nguy hiểm như viêm phổi, suy hô hấp.
3. Dị ứng
Nhiệt độ và độ ẩm thay đổi đột ngột có thể gây dị ứng thời tiết như viêm mũi dị ứng. Viêm mũi dị ứng có các triệu chứng khá giống với viêm mũi thông thường, bao gồm sưng mũi, hắt hơi, nghẹt mũi. Cách phân biệt hai loại này là viêm mũi dị ứng sẽ cải thiện sau khi dùng thuốc kháng dị ứng.
Để phòng tránh viêm mũi dị ứng khi thời tiết thất thường, nên chủ động phòng tránh bằng cách vệ sinh mũi thường xuyên với nước muối. Có thể gặp bác sĩ, dược sĩ để được tư vấn dùng các thuốc giúp giảm triệu chứng (thuốc kháng dị ứng, thuốc nhỏ mắt, nhỏ mũi có steroid).
4. Ngộ độc thực phẩm
Thời tiết nóng ẩm dễ khiến thức ăn ôi thiu do vi khuẩn sinh sôi. Ruồi, nhặng, chuột, gián… cũng phát triển nhiều là nguy cơ lây lan mầm bệnh. Nếu không bảo quản thực phẩm đúng cách có thể gây ngộ độc, tiêu chảy.
Vì vậy cần lưu ý hạn chế để thức ăn qua đêm. Trong trường hợp đồ ăn dư nhiều, nên bảo quản trong tủ lạnh và có phương pháp bảo quản phù hợp với từng loại thức ăn.
Để giữ sức khỏe trong thời tiết mưa nắng thất thường, cần chú ý:
– Giữ nơi ở thoáng gió, sạch sẽ, mát mẻ nhưng nhiệt độ không quá chênh lệch với bên ngoài. Không để gió quạt, gió điều hòa thổi trực tiếp vào người.
– Cung cấp đủ nước cho cơ thể, chuẩn bị áo mưa đề phòng thời tiết thay đổi đột ngột, giữ ấm cho cơ thể khi vừa đi mưa về.
– Bổ sung vitamin C tăng cường sức đề kháng, ăn uống sạch sẽ, vệ sinh.
– Vệ sinh mũi họng hàng ngày bằng nước muối sinh lý, rửa tay thường xuyên, đặc biệt sau khi hắt hơi hay tiếp xúc với người đang cảm.
Hi vọng những thông tin Vestapharm đưa ra sẽ giúp ích cho bạn và những người xung quanh.
